格爾登個性化多維減肥理論的科學基礎與減肥途徑
個性化多維減肥術是按照科學減肥原理發展的正規減肥療法，通過對肥胖者個人的全面評估，確定個人肥胖程度及肥胖發生的個性化原因；通過確定減肥目標和制訂減肥方案，明確減肥的方向及采用方法；通過肥胖教育讓減肥者掌握與減肥相關的知識及原理，有助於減肥過程的持續開展；采用肥胖功機強化訓練，能增強減肥者減肥的決心和信心，並通過潛在意識來調節減肥者的飲食習慣及運動習慣，使節制飲食和增加運動的過程能夠更自然發生和持續；科學的飲食調控是減肥的基礎和持續保持減肥效果的關鍵，通過具體的指導，幫助減肥者實施；運動訓練是減肥的催化劑，只有持續的運動訓練才能保持減肥的效果；營養劑的補充在節制飲食過程中是十分必要的，能保持身體的營養均衡，在減肥同時保持健康；選擇適當的輔助減肥藥物能幫助減肥者加快減肥速度，調整體重快速到達新的基準和平衡，對某些減肥者會有所幫助；上述方法綜合應用，代表了當今科學減肥趨勢，只要減肥者嚴格遵循，長期減肥的目標不難達到。
格爾登個性化多維減肥理論的多維減肥途徑：
♦強調對減肥者進行檢測和評估
♦作出對減肥者個性化評估結果
♦強調測試減肥者的動機及動機強烈的程度
♦測試減肥者是否已經準備全面改變以及準備改變的決心有多大。
♦強調自我測試，自我記錄，自我檢測和自我反饋。
♦強調進行減肥教育，提供更多的營養、運動信息。
♦強調認知重建和態度改變
♦強調防止復發和防止體重增重程序
♦強調個性化治療，根據不同減肥者的狀態，選擇適合病人的治療方案。
♦強調多途徑幹涉
♦強調重視理性的減肥目標
♦強調重視長期生活方式改變而不是短期的快速減肥。
♦強調減少碳水化合物/脂肪的攝入比例比單純熱量攝入限制更重要。
個性化多維減肥術多維減肥措施
多重途徑長期調涉的組成元素:
預防復發，防止增重
問題解決治療(情緒調控技巧)
動機激發及增強
行為矯正技巧的訓練
團體支持及家人支持