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格爾登多維減肥產品-多維減肥使用工具

多維減肥實用工具

1、緊張男性減肥工具箱
研究顯示,壓力水平影響個人攝入的食品數量,壓力水平越高,攝入的食品數量越多,而且在個人處於壓力狀態下時,零食的攝入量明顯增加,因為在壓力狀態下,人們傾向於攝入零食來緩解壓力、增加能量,而高熱量的含糖豐富食物和高脂肪食物又常是其首先選擇的目標,而這類食物通常又會引起更多的壓力,並增加肥胖程度,增加體重。
2、遺傳型肥胖減肥工具箱
我們每個人身體內都有一部份瘦基因,可能會阻止脂肪的貯存,你的身體可能還不能讓他們有效工作,但它們確實存在,這些“瘦基因”的其中一部份,可能會促進脂肪燃燒而代替熱量供應,而其他部份,例如瘦素基因,是用來調節你的食欲,還有一部份能夠加快你身體內部的新陳代謝速率,或促進你運動以獲得更好的脂肪燃燒,這些基因都存在於你的身體內部,但是他們卻處於關閉狀態,正等待你去開啟和調控。
3、雞蛋減肥工具箱
雞蛋減肥計劃是一種健康的、無饑餓感、充滿活力並可享受美味者的飲食模式,這個減肥計劃將會幫助你輕松愉快地減少體內多余的脂肪,並塑造全新的你,你將會變得更結實、更苗條、更健康、更充滿能量,並減少對食物的迷戀感。
4、少女多維減肥工具箱少女多維減肥術有五個基本組成元素,即生活方式、運動態度、心理調節、人際關系和飲食營養,這五個基本元素相互聯系,而又相互支持。
5.女性白領多維減肥工具箱女性白領多維減肥術有五個基本組成元素,即生活方式、運動態度、心理調節、人際關系和飲食營養,這五個基本元素相互聯系,而又相互支持。
6.嗜甜食女性減肥工具箱請對照以下描述,看看你自己是否存在這些狀況:你感到減輕體重和保持減輕的體重越來越困難?當你吃飽早餐後,還沒有到中午就又會感到饑餓?一旦你開始吃面食、零食、甜食,就很難自動停止下來?在飽餐後,你行動變得遲緩,頭腦變得模糊?你有高血壓、糖尿病、高脂血癥、高膽固醇血癥等慢性疾病?
7.女性身體影像減肥工具箱。肥胖者的負面身體影像,是影響減肥成功的最大障礙之一,同時也是減肥以後體重反彈的最重要誘發因素,在實施減肥計劃同時,改善個人的負面身體影像,可以幫助你獲得永久的減肥成功,並幫助你真正接受和喜歡自己的身體,改善自我感覺,提高個人的幸福感。
8.男青少年減肥工具箱。男青少年減肥術既不是低碳水化合物,也不是低脂肪的減肥飲食方法,男青少年減肥術教你識別良性碳水化合物和良性脂肪,讓你能夠更幸福和快樂生活而不受不良碳水化合物和不良脂肪的影響,結果使你不僅變得更健康,而且你的體重也會快速減輕。
9.女性健美減肥工具箱。當人們意識到肥胖癥的危害之後,便開始註意尋找既科學又使人易於接受的減肥途徑了,並且想通過減肥來強身健體。現代科學業也已證明:增加能量的消耗,控制能量的攝入,二者並用,高耗低入,相得益彰。健美運動和飲食控制完全符合減肥的兩個主要機理和減肥途徑。
10.中年男性多維減肥工具箱男性到中年。新陳代謝的速度開始減慢,性激素減少,這些激素直接影響人體蛋白質和脂肪的代謝,又因中年時期食多動少等原因,所以容易發胖。中年以後發胖常常被忽視,這是由於很多人錯誤地認為中年以後發胖是理所當然的,也是無法避免的。其實中年發胖完全可以預防,其預防方法也不外合理攝入和加強運動。
11.青年女性多維減肥工具箱。盡管市場上花費數千萬元,讓你確信其減肥結果,但是減肥和保持減肥結果,不是“快速和容易的”,這是事實,可能你已經償試過無數減肥食品,但其中沒有一樣能讓你保持苗條,其實你也知道這些快速的方法不奏效,然而, 每一次你總是會相信,直到每一次都回到同樣的失敗起點。
12. 更年期女性多維減肥工具箱。更年期婦女如果重視飲食的調節,不但可使身體健美,而且還可預防某些疾病的發生。
13. 中年女性多維減肥工具箱。在所有的肥胖癥患者中,以30~49歲肥胖者占了總人數的61.9%。3位40多歲的人當中有1人肥胖,25歲以後的女性中肥胖者開始增加,30歲~39歲的女性中5.7人中有1人是肥胖者,40歲~49歲的女性中33人中有1人是肥胖者。 女性中年肥胖已經是一種普遍的社會現象。
14.女性體操瘦身工具箱。體操瘦身法就是以體操、飲食、沐浴、工作、休息這五種要素組合而成。和那些單以限制飲食來減肥的方法是截然不同的。五個要素互相影響、互相配合,能夠使減肥者健康美麗地減肥,其效果絕非單單限制飲食的那些減肥法可及。
15.女性下半身減肥工具箱。減肥和只使下半身苗條是根本不同的。采用節制飲食,甚至限制飲食營養的方法進行減肥,一般來說人們都能輕而易舉地做到。全身肥胖的人隨著體重減輕,腿也會變細。
16.女性瑜伽減肥工具箱。瑜伽作為當今最經典、最古老、也是最科學的養生、健體的好方法,正越來越多地被希望保持健康狀態的人所喜愛。瑜伽已慢慢成為健康、自然、美麗,甚至是保持青春的代名詞。瑜伽誕生至今,推動了人類的文明,促進了人類身心的健康,使人們的生活幸福祥和,是一種獨特的健身藝術。
17.心理行為減肥工具箱。肥胖成為當今現代社會流行病,超過人口1/3的人群超重或肥胖, 大量的科學研究統計顯示,絕大多數的節食和運動項目瞄準了錯誤的目標,它們瞄準的是胃部,而不是大腦,盡管它們都會在短期內產生一定效果,但是很難維持長久,因為它們將目標針對表面癥象,而不是尋找其誘發肥胖的根本原因,節食改變你的飲食,運動改變你身體的結構、精力和強度,但只有改變思想才是永久減肥和維持健康體重的關鍵。
18.女性苗條瘦身工具箱 女性苗條瘦身術有兩個最顯著的特征:首先,在實施計劃中,並不強行規定你的飲食結構和類型,而是註重於重置你的生活方式結構;其次,這是個性化的項目,適合於你自己獨特的環境,註重學習新的習慣,並將之融合入你的日常生活,成為你獨特生活方式的一個自然組成部分。
19.男性健康減肥工具箱。我們常常能觀察到許多男性個體同時表現有多種心血管疾病的危險因素,包括糖代謝障礙(糖耐量異常,2型糖尿病)、脂代謝異常(血漿甘油三酯濃度升高和極低密度脂蛋白濃度升高、高密度脂蛋白膽固醇水平降低,低密度脂蛋白以小而密顆粒為主)、高血壓、向心性肥胖等。
20.緊張型女性減肥工具箱。緊張女性面臨發胖的危險,原因如下:久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動。心情抑郁,從食物或酒精中尋求安慰。體重和所承受的壓力會形成惡性循環,在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,於是更易受壓力影響。
21.白領男性減肥工具箱。辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險,原因如下:長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動,心情抑郁,從食物或酒精中尋求安慰。體重和你所承受的壓力會形成惡性循環,一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,於是更易受壓力影響。
22.專業認知行為減肥工具箱。專業認知行為減肥工具箱是減肥顧問用認知行為減肥技術幫助客戶減肥的指南, 認知行為減肥的最大特征在於長時間重量維持,新型的認知行為減肥技術不僅設計用於達到減肥目的,而且用來防止隨後發生的體重復增。為了達到後一個目標,在各個過程把加強措施控制體重和防止體重復增作為一個目標,治療目標不僅是減輕體重,而且還要在個人的其他領域(即外觀、自信、人際關系質量、身體鍛煉)獲得認知和行為改變。減肥顧問幫助客戶學會識別和改變在治療中已經形成的價值觀,學會接受什麼是不能改變的(即身體的比率),減肥顧問的目標是:認知行為減肥結束時,客戶相信自己有能力控制自己的體重在值得的範圍,他們接受體重穩定比減輕體重更是自己的隨後的目標。幫助客戶獲得影響體重控制的行為技巧和認知反應,然後實踐。減肥顧問幫助客戶學會獲得維持體重的技巧。
23.認知行為減肥工具箱。認知行為減肥計劃的最大特征在於長時間重量維持,新型的認知行為減肥技術不僅設計用於達到減肥目的,而且用來防止隨後發生的體重復增。為了達到後一個目標,在各個過程把加強措施控制體重和防止體重復增作為一個目標,治療目標不僅是減輕體重,而且還要在個人的其他領域(即,外觀、自信、人際關系質量、身體鍛煉)獲得認知和行為改變。
24.能量點減肥工具箱。能量點減肥計劃供應給你完成減肥目標所需要的所有工具和資源,幫助你獲得滿意和持久的減肥效果,能量點減肥計劃,不僅僅幫助你有效減肥,而且還會讓你減肥過程中更加有趣、好玩、快速和充滿樂趣。
25.身體影像減肥工具箱。身體影像不是指你實際的外觀,而是指你個人與身體的相互關系——特別是你對自己身體外觀的信念、觀點、思想、感覺和行動。你的身體影像,而不是你實際的身體外觀,使你難以接受自己,因而產生改變自己外形的動機,並通過各種各樣的措施和方法嘗試改變自己的身體外觀,而你改變自己身體外形最根本的目的,是讓自己對身體的感覺變好,而如果在改變你的身體外觀同時,你沒有改變自己的身體影像,你對自己身體外觀的改變,就不會產生重要的意義。實際上,改變自己的身體影像是比改變自己身體外形更重要,而且更容易實現,只有在改變身體影像同時改變自己的身體外形,才會實現你個人真正的目的。
26. 兒童卡路裏密度減肥工具箱。兒童卡路裏密度減肥計劃是經過多年科學研究,臨床實踐驗證多年,已經幫助成千上萬兒童成功減輕體重,改善健康,改善自信的成熟技術。只要你的孩子認真學習,嚴格遵循減肥計劃,一定能夠幫助你的孩子減輕體重,並長期維持。經過應用這項技術,在為你的孩子減輕體重同時,你會看到你的孩子有正面和全新的轉變,變得更健康和更有活力,更有自信。
27.兒童認知行為減肥工具箱。當今社會兒童肥胖已經成為普通的現象,大約所有兒童中1/4,約25%屬於超重或肥胖,男孩和女孩受影響的程度差不多,肥胖已經成為現在兒童和青少年最流行的營養性疾病,年齡在10-13歲兒童中,80%在成年後仍然肥胖。在兒童時期越肥胖,長大後肥胖的程度越高,肥胖的可能性越大,II型糖尿病的風險也會明顯增大。
28.兒童核心飲食減肥工具箱。兒童核心飲食減肥術致力於幫助兒童作出更聰明的選擇,吃得更健康,更加享受飲食的樂趣和增加運動。你將會得到創新減肥技術更有力幫助,包括現實生活中的真知灼見、規則和有效的工具。因而你能夠做出更多的正面改變,以完成你的減肥目標。
29.兒童等值交換減肥工具箱。當今社會兒童肥胖已經成為普通的現象,大約所有兒童中1/4,約25%屬於超重或肥胖,男孩和女孩受影響的程度差不多,肥胖已經成為現在兒童和青少年最流行的營養性疾病,年齡在10-13歲兒童中,80%在成年後仍然肥胖。在兒童時期越肥胖,長大後肥胖的程度越高,肥胖的可能性越大,II型糖尿病的風險也會明顯增大
30.兒童能量點減肥工具箱。也許你知道你的孩子屬於超重,甚至肥胖,但你並不十分清楚該怎麼辦,可能你也請教過醫生,或者應用過低脂肪飲食試圖幫助兒童減肥,但是並沒有取得相應的效果。
31.兒童基因調控減肥工具箱。兒童基因調控減肥計劃在各個方面,通過營養改善,增加每天活動,行為矯正和規律性運動,來阻斷兒童肥胖的發生和發展。成千上萬的家長已經利用這項技術有效的改變他們的超重兒童,你也完全能夠做到。
32.兒童血糖指數減肥工具箱。兒童肥胖是一種新的現象,兒童減肥相當困難,與成人減肥具有很大的不同,因此,針對兒童肥胖和兒童減肥,需要采用完全不同的方式進行評估和治療,兒童的肥胖有其獨自的特點。
33.兒童胰島素調節減肥工具箱。請對照以下描述,看看你的孩子自己是否存在這些狀況:你的孩子感到減輕體重和保持減輕的體重越來越困難?當你的孩子吃飽早餐後,還沒有到中午就又會感到饑餓?一旦你的孩子開始吃面食、零食、甜食,就很難自動停止下來?在飽餐後,你的孩子行動變得遲緩,頭腦變得模糊?你的孩子有高血壓、糖尿病、高脂血癥、高膽固醇血癥等慢性疾病?
34.兒童瘦素調節減肥工具箱。當今社會兒童肥胖已經成為普通的現象,大約所有兒童中1/4,約25%屬於超重或肥胖,男孩和女孩受影響的程度差不多,肥胖已經成為現在兒童和青少年最流行的營養性疾病,年齡在10-13歲兒童中,80%在成年後仍然肥胖。在兒童時期越肥胖,長大後肥胖的程度越高,肥胖的可能性越大,II型糖尿病的風險也會明顯增大。
35.兒童脂肪阻抗減肥工具箱。兒童脂肪阻抗減肥法是用來幫助你克服瘦素阻力,治愈炎癥,重新恢復你身體內部的自動調節體重功能,並幫助你快速減肥的飲食方法。
36.兒童芳香減肥工具箱。兒童芳香減肥術是通過應用嗅覺這個強大的武器,通過調整不同的香味類型來調整食欲,自然減少攝入的飲食數量,達到有效長久減輕體重的效果。
37.多維減肥工具箱。多維減肥計劃是經歷長時間驗證,效果顯著,專用於控制和管理體重的,改變生活模式的永久減肥計劃,其目的是,幫助減肥者建立自信心,學習減肥所必須的多種技巧,並有效減肥,長期保持減肥效果,學會正確的處理當前不利環境的挑戰,更有效的長期控制自己體重。
38.瘦素調節減肥工具箱。瘦素是一種由白色脂肪組織的脂肪細胞分泌的一種激素,是影響人體功能最重要的激素,主要調節脂肪代謝,瘦素影響個人的飲食行為和食欲,並讓個體無法有效管理自己的體重,同樣,它導致個人對某些食物特別嗜好和產生強制性進食的沖動。
39.長壽減肥工具箱。長壽減肥術是通過多年對沖繩島居民健康生活方式研究,而發展完善,按照沖繩島居民獨特的“熱量輕度限制”和“活動型生活方式”設計的,獨特創新減肥方式,幫助減肥者變得更削瘦,更結實的同時,提高新陳代謝的效率,比同齡的其他人群更苗條、更健康並顯得更加年輕。
40.卡路裏密度減肥工具箱。卡路裏密度減肥術是通過多年對健康生活方式研究,而發展完善,按照獨特的“熱量輕度限制”和“活動型生活方式”設計的,獨特創新減肥方式,幫助減肥者變得更削瘦,更結實的同時,提高新陳代謝的效率,比同齡的其他人群更苗條、更健康並顯得更加年輕。
41.立體強化減肥工具箱。減肥是大多數肥胖患者心底的強烈願望,無論是從健康因素,還是從社交因素來看,減少肥胖都會明顯改善肥胖患者的生活質量。
42.兒童多維減肥工具箱。兒童減肥術采用三種不同的途徑 ,為兒童進行體重管理和改變生活方式,僅采用其中的一種途徑可能效果不會很好。這三種途徑包括,健康的營養,承諾規律性運動和增加每天的身體活動,以及行為矯正。
43.核心飲食減肥工具箱。核心飲食減肥術致力於幫助客戶作出更聰明的選擇,吃得更健康,更加享受飲食的樂趣,和增加運動。你將會得到創新減肥技術更有力幫助,包括現實生活中的真知灼見、規則和有效的工具。因而你能夠做出更多的正面改變,以完成你的減肥目標。
44.芳香減肥工具箱。臨床研究發現,喪失嗅覺的患者普通出現體重增加的趨勢和傾向,這可能是因為在喪失嗅覺功能後,他們的味覺功能減低,不能很好地品嘗食物的滋味和香味,導致飲食過量,最終增加體重,而這些嗅覺喪失的患者,在經過治療恢復他們的嗅覺功能後,他們很快自然減輕他們多余的體重。這個奇異的臨床現象經過深入研究後發現,應用嗅覺可以幫助調整食欲和減輕體重,這是因為嗅覺可以影響我們對饑餓的感覺和影響我們所消費食品的數量。
45.脂肪阻抗減肥工具箱。人的身體具有奇妙的自我調整健康體重的功能,當我們體內代謝處於平衡狀態時,體內的瘦素在我們增加食物攝入和體重增加時,會發出信號到大腦,大腦會抑制我們的食欲,限制攝食行為,啟動代謝機制,燃燒分解體內貯存的脂肪,從而自然減輕體重,但是,當我們身體內的這種自然能力經常遭到幹擾,最經常的原因是炎癥,這種引發多種疾病的致病因子,同樣是肥胖的重要誘發因素,這是因為炎癥觸發“瘦素抵抗”,從而影響人體自然調節體重的功能,導致食欲持續旺盛,基礎代謝率降低,體內脂肪合成模式啟動,而脂肪燃燒分解模式關閉。
46.呼吸減肥工具箱。改變你膚淺的“無效呼吸”模式,可能對你的減輕體重發生重要作用。調整你的呼吸模式之後,你會自我感覺良好,再也不想回到過去的呼吸模式,它會使你能量水平提高,體內代謝增快,體重減輕,健康狀況明顯改善。
47.胰島素調節減肥工具箱。請對照以下描述,看看你自己是否存在這些狀況:你感到減輕體重和保持減輕的體重越來越困難?當你吃飽早餐後,還沒有到中午就又會感到饑餓?一旦你開始吃面食、零食、甜食,就很難自動停止下來?在飽餐後,你行動變得遲緩,頭腦變得模糊?你有高血壓、糖尿病、高脂血癥、高膽固醇血癥等慢性疾病?
48.心理減肥工具箱。心理減肥工具箱心理減肥術將目標集中於改變大腦的思維結構和觀念——有關你對飲食和運動的感覺和思想,與其他節食或減肥計劃完全不一樣,心理減肥術是一種更強有力的工具,當你學習其中的知識,掌握其中的技巧,並進行相關心理、精神和感官練習後,它將影響你數十億的神經細胞,建立新的神經通路,你將會改變自己考慮食物的方法,改變自己對運動的觀念,改變自己的飲食行為,從而長久減肥和維持健康體重。
49.內分泌調節減肥工具箱。內分泌調節減肥計劃是一種在完全滿足人體營養需要同時,通過調節人體內分泌反應來獲得永久減肥效果的平衡減肥膳食計劃。
50.低碳水化合物飲食減肥工具箱。低碳水化合物飲食減肥計劃是一種健康的、無饑餓感、充滿活力並可享受美味者的飲食模式,這個減肥計劃將會幫助你輕松愉快地減少體內多余的脂肪,並重新塑造全新的“你”,你將會變得更結實、更苗條、更健康,更充滿能量,並減少對食物的迷戀感。
51.等值交換減肥工具箱。等值交換減肥法就是一種易學、簡便、非常容易計算飲食中熱量的創新方法,等值交換法首先是將各種食物按照所提供的營養素分為四大類八小類,以90千卡作為一個等值交換單位,將各種食物的重量列為表格,以便減肥者在規定攝入的熱量值範圍內挑選食物,能夠同時知道熱量與重量的關系。
52.妊娠分娩瘦身工具箱。妊娠中肥胖的治療原則,不是積極地減輕體重,而是控制體重增加。
53.血糖指數減肥工具箱。血糖指數減肥術即不是低碳水化合物,也不是低脂肪的減肥飲食方法,血糖指數減肥術教你識別“良性”碳水化合物和“良性”脂肪,讓你能夠更幸福和快樂生活而不受“不良”碳水化合物和“不良”脂肪的影響,減肥過程並沒有因為你試圖減少飲食數量而全面啟動,但是,一旦你減少那引發你生理性渴望,並促使你身體囤積脂肪的食品數量,全面的減肥程序將會迅速啟動,並有效發揮作用。
54.蛋白均衡減肥工具箱。經過肥胖評估和健康評估,如果你存在高胰島素血癥或胰島素抵抗等胰島素代謝障礙可能性,而你目前又依然采用高碳水化合物、低脂肪、低蛋白質飲食模式,那麼你可能有必要改變你現在的飲食模式,因為這種飲食模式明顯不適合你,它不僅不會幫助你減輕體重,反而可能會促使你貯存和增加體內脂肪比例,並加重各種與胰島素代謝障礙相關的疾病,你可能會覺得缺乏能量、全身不適、健康狀態不佳。
55.基因調控減肥工具箱。基因是強有力的,我們每個人身體內都有一部份瘦基因,可能會阻止脂肪的貯存,調節你的食欲,加快你身體內部的新陳代謝速率,促進你運動以獲得更好的脂肪燃燒,你的身體可能還不能讓他們有效工作,但它們確實存在,這些基因都存在於你的身體內部,但是,他們卻處於關閉狀態,正等待你去開啟和調控。
56.女性均衡飲食減肥工具箱。女性肥胖,在醫學上有男性所沒有的特點和問題。女性各發育階段都在身體上有明顯的表現.女性肥胖開始的時期與青春期、妊娠分娩、人工流產及更年期相一致。各期肥胖均與卵巢功能有關。
57.自主神經調節減肥工具箱。我們的身體,即使不用每天計算熱量,也保持著一定的體重。這是因為自主神經不僅在調節著攝食中樞,也在工作著,以使脂肪得以燃燒。自主神經的工作如果遲鈍的話,就無法很好地向大腦傳遞脂肪細胞的情報,也就變得無法控制發胖的身體。
58.女性多維減肥工具箱。女性肥胖發病率高的幾個時期為青春期、妊娠期、分娩或流產後、輸卵管結紮手術後、更年期等。女性幼兒期、少年期的體重增加也不容忽視。初潮(月經周期的開始)來得較早的少女以後易出現肥胖,少年期體重的過分增加往往導致成年期的肥胖,約80%的肥胖女孩會導致成年期的肥胖。
59.女性脂肪燃燒減肥工具箱。肥胖對女人的傷害遠遠超過了對男人的影響。先天的荷爾蒙分泌以及後天的生活習慣,讓女人的體重很容易上升,可是一般的社會期待卻是要求她們保持輕盈的體重。這兩種相反的牽引力讓很多女人陷入了嚴重的情緒沖突,矛盾情結是男性很難理解的。只要是女人,似乎會比男性面臨更多的肥胖的困擾。
60.女性塑身美體減肥工具箱。我們每個人只有一個身體,選擇幫助自己健美起來無疑是正確的選擇。塑身美體所有的秘訣都能歸結為一句話,那就是堅持不懈地以正確的方法鍛煉,最終達到你的既定目標。這是獲得成功的惟一保證。而它也確實能夠幫助你獲得成功。
61.女性阻力運動減肥工具箱。如果你能改善新陳代謝——即你的身體消耗熱量獲取能量的比率——你一定會想通過鍛煉來獲取能量。我們上年紀後,運動量會減少,新陳代謝會放慢;會久坐,少鍛煉。體內的成分會越變越糟。沒有體育活動的不斷激勵,人體內肌肉的數量會慢慢減少,同時脂肪增加。結果是體重增加了,能量流失了。
62.女性聰明飲食減肥工具箱。健康來自合理的飲食,健康合理的飲食,會使你受益無窮。在女性聰明飲食減肥計劃裏,我們將提供一系列的飲食保健策略,你可根據自己的生活方式作適當取舍。你能夠從專家那裏獲得幾乎任何方面的飲食保健建議。從如何在飯館裏繁多的沙拉品種中挑選自己適口的一餐,到怎樣親自用藥草和調味料烹一頓小吃,從如何閱讀食品標簽到合理安排你的飲食,從如何把菜打包帶回家吃到如何糾正你的嗜巧克力癥。也許,你還得對你目前的飲食習慣作一些調整。但是我們保證這些調整不會給你帶來絲毫的痛苦。因為在你決定采用某些建議之後,你會發現食量比以前大增,但卻舒坦和健康多了。你會逐漸地意識到好的營養給你帶來的一系列令人驚喜的變化。
63.女性時機減肥工具箱。人體的構造非常巧妙,一刻也不停歇地反復著新陳代謝;其作用會因為荷爾蒙的作用和外部的刺激(飲食、運動等)出現些許變化,體重的變化就是最明顯的表征。
64.壓力調節減肥工具箱。內分泌調節減肥術有效控制皮質醇水平,內分泌調節減肥術由壓力管理、運動、營養、營養補充劑和評估等五個部份組成,可以幫助任何一個人有效地控制皮質醇水平和控制體重.
65.女性揉揑減肥工具箱。醫學上已經證明過胖會引起許多的病癥、過眫是長壽的大敵。而激烈減肥法又常會引起許多副作用。比如皮膚松弛,或新陳代謝障礙。以醫學觀點來看,一年裏最好只減少四~七公斤,最多也不要超過十公斤。可是我們利用特別設計的減肥食譜和揉揑方法,卻能減輕十公斤以上而不產生副作用。
66.潛意識減肥工具箱。肥胖是不良飲食行為和運動行為造成的不良後果,而永久減肥的基礎在於改變不良的飲食及運動行為,建立健康的新行為。目前,絕大多數減肥方法都是針對控制飲食和增加運動本身的目標而設計。如果減肥者能夠遵循這些減肥方法,當然可能減輕體重,但問題的核心是這些肥胖者本身的不良飲食和運動行為通常是根深蒂固,不容易改變的長期習慣性行為,這使他們很少有人有能力堅持執行減肥計劃,而一旦脫離減肥計劃,習慣性行為又卷土重來,回復肥胖也是必然的可預期結果。所以,要想獲得長期減肥成功,轉變肥胖者的不良行為是至關重要的首要前提。
67.視覺識別減肥工具箱。視覺識別訓練的目的是幫助你自己作出明智和健康的選擇,在你學會正確的選擇方式後,減肥效果將會自動產生,因為你在任何時間都會自動產生反應。
68.冥想呼吸減肥工具箱。為了擁有理想的體型,使用想像力非常重要,事實上,減肥的一個重點,是要去除心理緊張,使心靈保持安定。人只有在心靈安定的時候,才不會吃得太多。
69.氣功減肥工具箱。氣功減肥法就是靠「氣」的力量使身體逐漸接近正常的狀態。
70.激活代謝減肥工具箱。肥胖者存在的瘦素抵抗現象,常常使減肥失敗,即使在減輕一些體重後,只要恢復正常飲食,不但馬上回復自己原來的體重,而且體重還可能比原來還要增加,這是因為在節食減肥期間瘦素分泌減少,瘦素向大腦傳遞的信息減少,大腦自動調慢人體基礎代謝率,並加強身體貯存脂肪能力,減少體內脂肪分解,這種現象尤其最常出現在年齡超過30歲的超重或肥胖者,和經過多次減肥──體重反彈循環的減肥者,因為在年齡超過30歲以後,瘦素阻力明顯加重,一旦減少飲食攝入後,對瘦素代謝影響增大,人體表現出較強的代謝減慢反應,而對於那種經過多次減肥-體重反彈循環的減肥者,由於身體已經多次適應這種情況發生,體內瘦素阻力明顯加大,一旦出現減少飲食攝入的行為,身體瘦素分泌減少,身體立即反應性地通過減低代謝速度,加速脂肪合成和減少脂肪代謝來對抗這種機體所遭遇的變化。
71.新媽媽產後瘦身工具箱。初為人母除了喜悅之外,更為身上那一圈圈的脂肪和贅肉煩惱。產後發胖,是許多女性遇到的問題,伴隨著嬰兒的哭聲,產婦對於自己臃腫的體型,開始發愁了。怎樣既能滿足哺育中嬰兒的營養需要,又能減去身上多余的脂肪,恢復體型美麗?


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