运动减肥
1.瑜伽减肥术
瑜伽作为当今最经典、最古老、也是最科学的养生、健体的好方法，正越来越多地被希望保持健康状态的人所喜爱。瑜伽已慢慢成为健康、自然、美丽，甚至是保持青春的代名词。瑜伽诞生至今，推动了人类的文明，促进了人类身心的健康，使人们的生活幸福祥和，是一种独特的健身艺术。
呼吸是人的重要机能，呼吸方式可以高度地反映出入的情绪情感。当人生气、焦虑、紧张、不安、狂怒时，呼吸变得粗短、急促和混乱；当人抑郁、悲伤、痛苦时，呼吸会变得表浅、虚弱而没有规律。在此状态下我们的神经系统会受到损害，内分泌系统受阻碍而变得紊乱，起不到正常的作用。随着年龄的增长，呼吸越来越浅短，我们的体质也越来越虚弱。人的呼吸量是有一定限度的。一个人如果经常呼吸急促，大量消耗身体的能量，寿命一定不会很长。与之相反，缓慢、深长地呼吸，极少消耗能量，从而可获得长寿和更多的快乐感觉。这种呼吸就象龟和冬眠中的蛇一样，微呼微吸，只有这样才能将自己的呼吸调整为有规律地、深长地呼吸，它会让我们感觉头脑灵活，体力充沛，年轻朝气，从而终身受益。
瑜伽减肥术有两个最显著的特征，首先，在实施计划中，并不强行规定你的饮食结构和类型，而是注重于,重置你的生活方式结构，其次，这是个性化的项目，适合于你自己独特的环境，注重学习新的习惯，并将之融合入你的日常生活，成为你独特生活方式的一个自然组成部份。
瑜伽减术是由国际著名减肥专家，总结数十年丰富的成功减肥经验，综合最先进的减肥技术，精心设计，专门用来帮助个人自我减肥的实用减肥工具。
Price $ 5.99
2.瘦身瑜伽
其实练瑜伽没有必要非通晓瑜伽的历史不可，但很多人却想了解更多有关瑜伽的渊源及其确切内涵。瑜伽意指“天人合一”。我们将我们的 “小”我(也就是梵文的etmen)与我们“较大的”我(Brehmen)连结。现在，你们可能会说，有没有搞错，我才不想与较大的我相连，我要的是瘦身！别急别急。传统上瑜伽教我们，每个人都有可与之相连的精神面，而且藉由这种相通，我们可超越肉身。透过“瘦身瑜伽”，你会学到停止在意身材尺寸的哲学！
这听来可能有些自相矛盾，但事实是只当你开始踏上迈向终极结合的路，才有可能挑战你的胖瘦与身材。事实上，这是唯一永远减重成功的方法，因为如果你的思考模式没有彻底彻尾转变，就只能一时减重成功。
减肥好比除掉花园里的杂草，希望杂草永远不会再长出来。如果你不希望杂草春风吹又生，就得连根拔起。“瘦身瑜伽”计划就是有关斩草除根的事。换言之，你的“小”我是造成你发福的原因，如果你愈迈向“大”我，小我对你的影响就愈小。
瑜伽是宗教吗？不，绝不是，但瑜伽跟灵性有关。这是为什么所有教派的信徒，以及无神论者都有人练瑜伽。瑜伽可帮你更深入了解自己的宗教，或是让你以新的灵性观点看待人生；或者你就只是用瑜伽姿势来增加身体的柔软度与澄澈心智。你可自己决定要从瑜伽获得什么。你自己设定目标，瑜伽将帮你达成目标。
“瘦身瑜伽”是这样一种介绍瘦身瑜伽方法的图书，代表当今科学的减肥趋势，让减肥者获得长期减肥的效果，调整自身肌体更加健康。
Price $ 5.99
3.彼拉提斯瘦身术
Piletes(彼拉提斯)是达至强健体魄及纤瘦身型的极佳方法，也正因为这原因而令这运动普及世界各地。然而，改善体态并不是它的全部，Piletes为人类生活带来莫大的裨益。它不仅涉及体重的减轻及漂亮的外表，同时亦涉及正面的思想、活力、平衡及追求健康的感觉。许多以 Piletes作为他们生活习惯的人，都体会到其惊人的效果并重获精神和活力，而这精力本身亦已融合到他们生活的各个方面。
什么是 Piletes?Piletes取名自其始创人约瑟．彼拉提斯(JosephPiletes)。Piletes是一项独特的组合运动，须按特定的次序进行。每一个运动都与下一个运动相连贯，并不断地依赖你“动能中心”的力量——一个包括你腹部、下背部、臀部及大腿内侧肌肉的用词。这些运动要求你以精确及受控的体态完成一些重复动作，以创设一个平衡的体格及纠正你身体现存的弱点。Pjletes采用多样化的运动，因此你并不会感到厌倦和乏味。
一个全面的方法 彼拉提斯将他的力法定义为“意志、身体及心灵的全面协调”。游行Piletes运动需要你的专注力，因此当你逐渐熟悉这运动，你将会集中于你正在做的一切。别的运动传递的现象是会令人渐感乏味，失去焦点而想起最后限期或准备什么作为晚餐。这就是为什么许多人发现Piletes是多么的松弛的其中一个原因：它给予日常生活的压力一个歇息。借意志、身体及心灵的全面协调，这此运动逐步地引导你完全控制你自己的身体。
Price $ 5.99
4.气功及按摩减肥术
气功修炼可以调整和提高人体内分泌系统的平衡有序性。气功修炼可以促进和均衡人体内分泌腺的激素分泌量。
实践证明，采用气功、节食和户外运动相结合是比较有效的科学的减肥法，关键是一定要下决心，有毅力、有韧性，持之以恒。
按摩疗法具有疏通经络、通畅气血、平衡阴阳、调整人体各个器官的作用。按摩是以中医理论为指导，在人体上运用各种手法来协调人体健康的一种方法。按摩减肥具有简便、安全、疗效好等特点。肥胖是人体内脏不协调而产生的一种外在表现，通过按摩减肥就可以改善脏腑功能，从而达到减肥健美的目的。
按摩方法作用于肥胖的局部，可以起到活血化瘀，燃烧脂肪的作用；按照经络做推擦或指压点穴的手法操作，就可以起到平衡脏腑经络阴阳的作用，通过这些特定的穴位和手法，就可以达到减肥的目的。按摩减肥方法不仅可以减掉多余的赘肉，调整了脏腑，还可以起到健美皮肤、强健体魄、容光焕发、步伐矫健的作用。这些也是我们每一个人的追求和理想。
“气功及按摩减肥术” 系统介绍气功减肥及按摩减肥的原理、步骤、技巧和注意事项，是指导气功减肥及按摩减肥的良好指南。
Price $ 5.99
5.气功减肥术
气功减肥术就是靠「气」的力量使身体逐渐接近正常的状态。
与其它减肥方法最大的不同，就在于气功减肥法能抑制食欲，因此使人不会有难受的饥饿感，而且只要吃少量 食物就可以得到满足感。
另外，能够同时促进血液循环，加强新陈代谢，使脂肪能够转变成运动能量。
人类是由身、心两方面构成。只有对身体和心灵都健康的减肥方法才能真正达到减肥的目的。气功减肥法不仅能使这些条件如愿以偿，更能产生精神上的充裕和平静，可以说是一种同时使身心美丽的气功减肥方法。
当全身「气」的平衡紊乱时，脂肪代谢的机能也就无法正常发挥。如果气紊乱，无法顺畅地流通，内脏的各器官就无法顺利地相互合作，发挥功效，脂肪也无法得到正常的代谢，因此就堆积在体内了。
减肥气功是「作用于身体内部的减肥方法」。也就是将脂肪转变为运动能量而使身体得到调整，燃烧脂肪以作为体力使用。
由于减肥气功将体质改变为容易燃烧脂肪的体质，因此，即使停止以后也不必担心又回到老样子。而且，具有速效性，更不会产生副作用。
气功减肥术是由国际著名减肥专家，总结数十年丰富的成功减肥经验，综合最先进的减肥技术，精心设计，专门用来帮助个人自我减肥的实用减肥工具。
Price $ 5.99
6.强壮的秘密 变消瘦为健美的秘诀
过去，人们通常将胖瘦作为人体健康与否的标志之一。随着科学的发展和知识水准的提高，人们逐渐认识到肥胖症给人带来的危害，基本上改变了“胖就是壮”的观念，开始追求健美的身材。但是，在预防肥胖症的同时，又出现了另一种倾向，不少人(特别是年轻女性)为了追求“线条美”而过度地节制饮食，减少营养的摄入，以求减轻体重，达到使身体“苗条”的目的。这不但难以达到健美的目的，还会由此引起许多疾病，甚至引起人体各个系统的紊乱、衰弱。
“强壮的秘密”向你介绍消瘦对健康的危害, 寻找消瘦的原因的方法和变消瘦为健美的秘诀。
Price $ 5.99
7.步行健康减肥法
“为了减肥，不知道做些甚么运动较好”，相信很多人都会有这样的想法。但是开始运动时，需要对战的对手，还要预约球场或场地，非常麻烦。突然开始运动，可能会损伤肌肉。这时能够毫不勉强地进行，而且配合自己的步调进行的就是有氧步行。
有氧步行的“有氧”是指含有氧的意思。换言之，有氧步行即‘一边让身体吸入氧一边走路’的意思。
有氧也包括了“好像微风一般”、“自然顺畅”的意思在内。也许各位认为这些意思与走路无关，事实上却非常重要。
有氧步行是有效的走路方法，如果太过拘泥于型态，反而会变得很别扭，无法自然走路。最好抱持着轻松自由的态度。走路时可以伸伸手臂，不需要勉强迈大步，配合体力慢慢走也无妨。
大量的科学研究证实，减少人体瘦素抵抗，增加瘦素有效性的最佳解决方案是增加运动，尤其加强有氧运动，只有增加运动，才能有效地减少瘦素抵抗，恢复人体正常瘦素的功能及其调节作用，提高人体瘦素的有效性，减少人体脂肪的合成和贮存，增加人体已贮存脂肪的分解为能量进行消耗，从而有效减轻体重。
一个星期做一次激烈运动，当然也很要紧，不过，与其如此，不如从每天的日常生活中做起，一点一滴的累积，将会更有效果。
步行健康减肥法是总结数十年丰富的有氧步行成功减肥经验，综合最先进的减肥技术，精心设计，专门用来帮助个人自我减肥的实用减肥工具。
Price $ 5.99
8.健美减肥法 拥有健康美丽体型的捷径
当人们意识到肥胖症的危害之后，便开始注意寻找既科学又便于使人接受的减肥途径了，并且想通过减肥来强身健体。现代科学业已证明：增加能量的消耗，控制能量的摄入，二者并用，高耗低入，相得益彰。健美运动和饮食控制完全符合减肥的两个主要机理和减肥途径。
如果你能改善新陈代谢——即你的身体消耗热量获取能量的比率——你一定会想通过锻炼来获取能量。我们上年纪后，运动量会减少，新陈代谢会放慢；会久坐，少锻炼。体内的成分会越变越糟。没有体育活动的不断激励，人体内肌肉的数量会慢慢减少，同时脂肪增加。结果是体重增加了，能量流失了。
不管你多大年龄，健美练习练成的肌肉能促进新陈代谢的加快。这是因为肌肉是代谢活跃的组织，它需要相对大量的热量存在。另一方面，脂肪代谢不太活跃。参加阻力练习的人不需要多的锻炼和节食,都要多吃15％的热量来保持初始体重,让你的肌肉处于饥饿状态意味着可以多摄入热量而不至于长胖，这是一个现代奇迹.
阻力练习有减轻压力的功能。阻力练习还能抑制紧张，特别是影响妇女的那种紧张。
所以，参加健美运动同时控制饮食，使摄取营养与消耗能量比例适中，就是健美减肥的最佳选择。
只有健美运动并结合饮食控制，才是健美减肥最佳方法。因为，科学合理的健美运动可以使身体内多余脂肪在运动过程中逐步‘燃烧’释放出热量，最后通过皮肤向外排出，从而达到减肥祛脂、提高心肺功能水平和强身健体的目的。而合理饮食控制,才不导致脂肪积聚过多。
健美减肥法是由健美运动减肥专家，总结数十年丰富的健美运动成功减肥经验，综合最先进的健美运动减肥技术，精心设计，专门用来帮助个人自我健美运动减肥的实用减肥工具。
Price $ 5.99