流行減肥方法評價與不能減肥的原因
流行減肥方法評價
目前各類減肥產品和減肥方法盡管種類繁多，產品多樣，但是，其原理均屬從生理角度來減少營養物質攝入，自身機體脂肪燃燒而消耗脂肪，或通過運動，增加機體熱量消耗，來達到減肥目的。多數方法效果不顯著，尤其不能維持長期效果。
目前方法中，公認最有效果，也是最易為患者接受者為Xenical藥物，通過減少脂肪在腸壁吸收來防止脂肪攝入。盡管藥物有一定減肥效果，但是，有可能導致體內脂肪代謝混亂，而致機體內平衡失調,如果不能配合患者的飲食調控和運動，仍然不可能維持其長期臨床效果。
其次采用廣泛的減肥方法是全營養餐，這種方法合理符合生物學特點，但違反人的自身習慣，較難實現，效果亦難以持久。
其余方法不是效果欠佳，就是有嚴重缺點。目前尚無綜合性、效果明確、長期持久、適合各類人群的減肥方法。
流行減肥方法不能持續有效減肥的原因
產生肥胖的因素多種多樣，發生的原因各人不盡相同，如果不能區別對待，很難從根本上治除。而目前的各種減肥產品和方法，絕大多數從肥胖的生理因素著手，試圖通過幹涉生理過程，而糾正肥胖，完全沒有考慮到改變一個人的心理過程，而獲得持久減肥效果。
持久減肥成功，實際上是完全改變個人的行為及其習慣，這是極其困難的，而且這也不是意誌力能解決的，必須透過心理環境、觀念的轉變。同時通過多種方法轉變個人的飲食習慣、生活習慣，才能產生持久的、有效的變化。
減肥是一個困難的課題，目前還沒有一種有效的方法能夠徹底解決這個問題。只有綜合目前采用的多種方法，通過應用多種心理技術和方法，設法轉變個人的行為習慣，綜合生理、心理的多種方法，才能獲得持久減肥效果。
正確而有效的減肥方法應該是能夠遵循科學的減肥原理，並通過有效程序幫助肥胖朋友逐步糾正不良飲食習慣和生活方式，減少脂肪和能量的攝入，增加機體的能量消耗，從而達到長期穩定減少體重，並保持減肥效果，不再復發和反彈。在有效減肥同時，改善機體整體健康，調整肌體內分泌平衡，提高減肥者生活質量。
肥胖癥的發生是一個多種因素綜合的結果，其發生、發展和個人心理因素、飲食習慣、生活方式有巨大聯系。減肥過程，其實就是要改變上述方面的過程，是非常艱難和痛苦的，是必須花費大量的時間來完成，各種現有的減肥方法，都註重於某一個生理因素的調控，結果、效果都很難維持。而且，現在的各種減肥方法沒有完全考慮別人的本性，其過程單調，有令人難以忍受的各種痛苦，強迫患者用意誌力去克服。而這些人類基本的生理欲望幾乎是無法用意誌力來克服的，所以，各種方法效果都難以持久。
沒有任何人能強迫任何人做任何事情，自己也不能強迫自己做自己不願意做的事情，所以只有讓個人自己覺得有更高的需求和利益，自己才有可能改變自己。同時只有將飲食習慣和生活方式的過程改變的有趣味，才會有充滿快樂和美好感覺，才會有人願意去嘗試，也只有綜合多種方法、多層次、立體消除引起肥胖的所有原因，才有可能減肥成功並持久。